Buat Anda yang kolesterol-nya masih tinggi, sebelum menyantap makanan ada baiknya melihat daftar berikut ini:
Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan
Jenis Makanan
Kolestrol (mg/10 gr) Kategori
Jenis makanan yang AMAN dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah:
-Putih telur ayam 0
-Teripang 0
-Susu sapi non fat 0
-Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit 50
-Ikan air tawar 55
-Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak 60
-Daging kelinci 65
-Daging kambing tanpa lemak 70
-Ikan ekor kuning 85
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi SEKALI-KALI:
-Daging asap (ham/smoke beef). 98
-Iga sapi 100
-Iga babi 105
-Daging sapi 105
-Burung dara 120
-Ikan bawal 120
Jenis makanan yang perlu diperhatikan (HATI-HATI) untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi:
-Daging sapi berlemak 125
-Gajih sapi 130
-Gajih kambing 130
-Daging babi berlemak 130
-Keju 140
-Sosis daging 150
-Kepiting 150
-Udang 160
-Kerang 160
-Siput 160
-Belut 185
Jenis makanan yang BERBAHAYA untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi:
-Santan 185
-Gajih babi 200
-Susu sapi 250
-Susu sapi cream 280
-Coklat 290
-Margarin/Mentega 300
-Jeroan sapi 380
-Jeroan babi 420
-Kerang putih/tiram 450
-Jeroan kambing 610
Jenis makanan yang PANTANG untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi:
-Cumi-cumi 1170
-Kuning telur ayam 2000
-Otak sapi 2300
-Otak babi 3100
-Telur burung puyuh 3640
Semoga info ini bermanfaat.
Kiriman: Oei Cipta Wijaya via BBM
Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan
Jenis Makanan
Kolestrol (mg/10 gr) Kategori
Jenis makanan yang AMAN dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah:
-Putih telur ayam 0
-Teripang 0
-Susu sapi non fat 0
-Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit 50
-Ikan air tawar 55
-Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak 60
-Daging kelinci 65
-Daging kambing tanpa lemak 70
-Ikan ekor kuning 85
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi SEKALI-KALI:
-Daging asap (ham/smoke beef). 98
-Iga sapi 100
-Iga babi 105
-Daging sapi 105
-Burung dara 120
-Ikan bawal 120
Jenis makanan yang perlu diperhatikan (HATI-HATI) untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi:
-Daging sapi berlemak 125
-Gajih sapi 130
-Gajih kambing 130
-Daging babi berlemak 130
-Keju 140
-Sosis daging 150
-Kepiting 150
-Udang 160
-Kerang 160
-Siput 160
-Belut 185
Jenis makanan yang BERBAHAYA untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi:
-Santan 185
-Gajih babi 200
-Susu sapi 250
-Susu sapi cream 280
-Coklat 290
-Margarin/Mentega 300
-Jeroan sapi 380
-Jeroan babi 420
-Kerang putih/tiram 450
-Jeroan kambing 610
Jenis makanan yang PANTANG untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi:
-Cumi-cumi 1170
-Kuning telur ayam 2000
-Otak sapi 2300
-Otak babi 3100
-Telur burung puyuh 3640
Semoga info ini bermanfaat.
Kiriman: Oei Cipta Wijaya via BBM
0 komentar:
Posting Komentar